Hace años que tomé la gran decisión de incluir el Pilates con Máquinas como una nueva práctica dentro de mis actividades dedicadas a mantener un estilo de vida saludable y hace unos meses comencé a compartir algunas de mis sesiones con todos vosotros a través del blog y del canal de Youtube de Bodegas Emilio Moro.

Y es que creo firmemente en la importancia de trabajar la salud de nuestro cuerpo para rendir mejor en el resto de áreas de nuestra vida, tanto a nivel profesional como personal. También creo firmemente en la conexión cuerpo mente y, en este sentido, cuidar de ambos con nuestros hábitos diarios: actividad física, formación que nos ayude a crecer y a reforzar nuestros conocimientos, como por ejemplo unas clases de inglés, una alimentación sana y equilibrada… Acompañada de un buen vino de Emilio Moro, ¡por supuesto! 😉

Esta modalidad es diferente al Pilates convencional, incluir máquinas nos puede dificultar el trabajo o facilitárnoslo, en función de la resistencia que elijamos.

El Pilates con Máquinas es sin duda una práctica exigente, hay que cuidar la respiración, la postura, el equilibrio… Pero igualmente, los beneficios que mis sesiones conducidas por el instructor del centro EPCM Pilates, Carlos Marín, me aportan son innumerables. Dolores de espalda, el estrés que acumulo al cabo de los días a consecuencia del trabajo, las malas posturas y la ausencia de flexibilidad en algunas partes del cuerpo… Son solo algunas de las cosas que realmente siento que mejoran en cuanto salgo por la puerta del centro.

Y es que no os voy a mentir, después de cumplir con la apretada agenda del día a día, comprometerme también con Pilates no es tarea fácil, pero os digo que todo en esta vida es cuestión de fuerza de voluntad y de no dejarnos llevar por nuestra mente cuando nos dice que estamos cansados y que lo que necesitamos es irnos a casa y tirarnos en el sofá, de hecho, los días en los que más me cuesta cumplir suelen ser los que más rindo y en los que más satisfecho finalizo mi sesión.

¡Espero que os guste el vídeo, como veréis mi cara habla por sí sola! Y espero que compartiendo mi experiencia os anime a todos a reflexionar y a dedicar un poco más de tiempo a cuidar de nuestro cuerpo, que al fin y al cabo tenemos que vivir en él las 24 horas del día.

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Pilates to reduce stress and strengthen the body

A couple of years ago, I have taken the decision to include Pilates in my activities to maintain a healthy style of living. I have also started to share those sessions with you on my blog as well as on the YouTube channel of the Bodegas Emilio Moro.

I strongly believe in the importance of taking care of the health of our bodies, which will ultimately have a positive effect on all parts of our life, personal and professional. I furthermore believe in the connection of body and mind and that it is of the utmost importance to take care of both on a daily basis: That includes various physical activities, exercises that help us grow and enforce our knowledge, like foreign language classes, as well as a healthy and a balanced diet… and of course accompanied with an Emilio Moro wine.  

    By using the work-out machines that support the exercises of Pilates the work done is more effective and the resistance can be adapted according to your specific needs.

When doing those types of Pilates exercises, using the work-out machines, one must control one`s posture, the breathing as well as one`s balance. However, at the same time the benefits that these exercises, that my instructor Carlos Marín is showing me, deliver, are numerous. Back pains, the stress that accumulates every day during work, bad postures and the lack of flexibility in various parts of the body, are only some of the things that are disappearing gradually with time when exercising frequently.

I am not going to lie to you, after completing my daily work, it’s not always easy to motivate myself to do Pilates, but I will tell you that everything in life is a question of gathering your strengths, and not giving in when your mind tells you that you are tired and that you need to go home and rest on the sofa. Especially in those days, when its hardest to comply, those are the days when I laugh and feel most satisfied after completing my workout session.

I hope that you enjoy my video, as you can see my face tells enough! I hope that by sharing my experience I motivate everybody to look back and dedicate a little more time to taking care of your bodies because at the end of the day we have to live with it 24 hours every day.