Hola amigos, 

A partir de hoy, algunas semanas, iré compartiendo con vosotros mi práctica de Pilates con mi instructor Carlos Marín y os explicaré los beneficios y cómo me ayuda personalmente a ordenar mi cuerpo y mi mente.

 

Hoy os voy a hablar de la maravillosa máquina Ladder Barrel. Es ideal para la columna vertebral, ya que la estira y le da mucha flexibilidad. Tiene forma de barril redondeado y va acompañado de agarres. También es muy completa para la musculatura en general y para incidir en la zona abdominal.

 

Beneficios: Calma la mente, alivia el estrés, equilibra todos los órganos abdominales…

 

El Pilates con máquinas es un método para poder mejorar diferentes posturas de cara al Pilates tradicional, por eso te recomiendo primero practicar por un tiempo el tradicional.

No te olvides de la importancia de la respiración. Intenta que sea lo más relajada posible y escucha siempre a tu cuerpo. 

 

Espero que te animes a practicar esta disciplina que tantos beneficios nos aporta…

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Listen to your body

Hi friends,

 

Starting today, some weeks I will be sharing with you my Pilates practice with my instructor Carlos Marin, and I will explain you the benefits and how the Pilates helps me to order my body and my mind.

 

Today I’m going to talk about the wonderful Ladder Barrel machine. It is ideal for the spine, as it stretches it and gives it a lot of flexibility. It has a rounded barrel shape and is accompanied by grips. It is also very complete for the musculature in general and to affect the abdominal area.

 

BENEFITS: Calms the mind, relieves stress and balances all abdominal organs..

The Pilates with machines is a method to be able to improve different postures of face to the traditional Pilates, for that reason I recommend to practice for a time the traditional one.

Do not forget the importance of breathing. Try to be as relaxed as possible and always listen to your body.

 

I hope that you encourage to practice this discipline that give us so many benefits …